前言
一般来说,血压会随着年龄的增长逐渐增高。过了40岁就应当养成经常测量血压的习惯,而不要仅仅在体检时测量。但是近期数据表明,年 轻高血压患者的人数逐年增加,只是很多人并不知晓。
家庭血压自测的必要性
由于血压是一个每天变化的动态过程,想真正了解自己的血压的一个变化过程,就要学会在家中自测血压。通过家庭自测可以看到数日、数 周、甚至数月血压的变化情况,长期监测降压效果。而且由于是在熟悉的家庭环境中,测量值更准确,避免了因为见到医生产生紧张情绪导致的 血压波动。
家庭血压自测的提倡与科学性

大迫町是位于日本北部寒冷地区的一座小镇,由于气候的寒冷、盐份的 过量摄取以及动物性蛋白与脂肪的摄入不足等原因,使得该地区成为高血压 与脑中风最多发的地区。1986年,在当地医生今井润提出:如果能在家测量 血压,就能将脑中风的危险防范于未然。欧姆龙相应了今井医生的呼吁,为 当地的居民免费提供了电子血压计。这场被称为世界上持续时间最长、规模 最大的家庭血压研究——大迫研究由此展开。

至今为止,大迫研究已经持续了25年且仍在继续着,其促进了家庭血压 国际标准135/85的诞生,并发现了医院诊室无法发现的大量事实改变了医学 常识,如与诊室血压相比,家庭血压与脑中风、脑梗塞的发病风险有更大相 关性,对心血管死亡及全因死亡的预后预测能力更高。于此同时,参与研究 的全体大迫镇居民的健康状况也发生了很大变化,通过每日的家庭血压自测,大家的生活习惯转变,健康意识提升,癌症造成的死亡率明显降低。

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血压计,你选对了吗?
近日《家庭血压监测中国专家共识》发布,再次倡导了家庭血压自测的重要性,同时对血压计的选择、家庭血压的正常值等重要问题做明确规范。
你如何选择电子血压计的重要附加功能
智能加压是欧姆龙独有的核心生物传感技术,在缩短测量时间、提高测量舒适感的同时,更确保测量结果的准确性。
为了提升使用者自测时的准确性,欧姆龙还开发了臂带自检功能,血压计会自动检测臂带的松紧 是否合适,佩戴正确时会出现“OK”标示。
智能语音播报功能,一步一步指导使用者血压测量,最终提示测量结果是否正确,让测量血压变 得更为轻松明了。
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正确测量,你掌握了吗?
正确的测量姿势
在有靠背的椅子上座位休息至少5分钟后开始测量血压,测血压 时将捆绑袖带的上臂放在桌子上,与心脏同一水平,两腿放松落地。
测量频率与时间
每天早晚各测2-3次,每次间隔1分钟;初诊或治疗早期应在就诊前 连续测量5-7天;血压控制良好时可每周测量1天。
——摘自《家庭血压监测中国专家共识》
  • ·应尽可能排除那些可能导致血压降低的因素
  • ·应在起床后数小时内进行,但应服用降压药物之前
  • ·应尽可能在早饭前测量血压
  • ·应尽可能取坐位
  • ·测压前应排空膀胱
  • ·应尽可能排除那些可能导致血压降低的因素
  • ·测量晚饭后、洗浴后、服药后的“就寝钱血压”
  • ·应尽可能取坐位
  • ·测压前应排空膀胱